Меню

Одежда для накаченных женщин



6 правил выбора одежды для мускулистых парней

Одежда в любом случае должна соответствовать месту, сезону и размеру. Обтягивающие штаны, которые уместны в зале, в уличной прогулке выглядят нелепо, так же как и майка (так называемая «борцовка»), надетая в марте.

У человека с красивой фигурой есть основания ею гордиться, но важно при этом держаться в рамках не только стилистических, но и эстетических. Мы составили для тебя несколько правил стиля, которые помогут подобрать одежду для твоего мускулистого тела. А если у тебя его нет, то стоит чаще обращать внимание на наши статьи о том, как его приобрести.

1. Размер важен

Начнем с этого пункта, поскольку выбор размера одежды для накаченных парней является предметом непрекращающихся споров. Для начала надо принять тот факт, что одежда больших размеров не рассчитана исключительно на толстых людей. Большим можно быть не только благодаря неукротимому аппетиту, но и активному увлечению железом, и на некоторых парней объективно не налезет ничего, что по размеру меньше двухместной палатки.

Но необязательно подходить к вопросу слишком буквально. Надо отличать вульгарный фасон от изящного. Если худощавые завистники смеются над твоим выбором одежды, это не значит, что ты обязательно что-то делаешь не так. При наличии красивого рельефа допускается выбор одежды на размер меньше при условии, что она не будет слишком обтягивающей. В конце концов, твои руки или грудь — это предмет гордости и награда за упорные тренировки в зале. Подчеркнуть наличие рельефа можно, но следует видеть ту грань, которая отделяет предмет гордости от повода для насмешек.

Если ты понимаешь, что люди больше смотрят на твои торчащие соски, а не на накачанные руки, то, возможно, ты и вправду что-то делаешь не так. Также при выборе размера одежды следует учитывать тот факт, что в разных странах существует различная маркировка размеров и соответствующая ей градация. Скорее всего, ты сталкивался с ситуацией, когда, например, футболка размера S из одного магазина соответствовала маркировке М из другого.

2. Придерживайся нейтральных оттенков

Большие парни и без того привлекают к себе достаточно внимания. Чтобы не выглядеть при этом слишком угрожающими, им рекомендуется использовать в одежде более нейтральные и легкие цвета. В то время как летний или пляжный стиль допускает некоторую броскость (например, яркие плавки или поло), верхняя одежда в этом смысле приемлет больший консерватизм.

Выбирай монохромные ткани неброских цветов: синего, коричневого, бежевого, серого или оливкового. Да, и черный костюм в данном случае тоже будет выглядеть слишком вызывающим.

3. Используй многослойность

Во-первых, ношение нескольких слоев одежды в холодный сезон смотрится очень стильно. Во-вторых, если ты крупный парень, то визуально увеличивать свои габариты за счет толстого пуховика или громоздкого пальто — не самая лучшая идея. Если на улице холодно, то постарайся утепляться при помощи нескольких слоев одежды. Выбери кашемир и мохеровую шерсть вместо толстого твида, рубашку или тонкую водолазку — вместо вязаного свитера. Для повседневного стиля куртки из кожи или джинсовой ткани также станут удачной альтернативой объемным пуховикам.

4. Тонкая джинсовая ткань — твой союзник

Правда, она может стать и врагом, особенно когда дело касается выбора джинсовых штанов. Для начала запомни, что слишком облегающие джинсы — это нехорошо, особенно когда в них форма твоих ягодиц видна с другого конца улицы. Оставь пространство как для своего тела, так и для выбора подходящих джинсов. К тому же последний является таким огромным, что найти подходящие по цвету и по форме штаны более чем просто.

Джинсы — одежда повседневная. В них должно быть в первую очередь комфортно, поэтому позаботься о том, чтобы твои штаны не сковывали движения. Легкая джинсовая ткань еще никого не подводила. И тебя не подведет.

5. Носи костюмы, сшитые на заказ

Особенно эта проблема актуальна для чрезмерно мускулистых парней. Найти костюм, подходящий им с учетом всех пропорций, не всегда оказывается легкой задачей. Большие размеры могут выглядеть мешковато, тогда как костюм поменьше может не подходить в определенных местах.

Единственный способ не быть похожим на накрытый брезентом сугроб и при этом позволить застегнуться пуговице на пиджаке — это сшить костюм на заказ. Ну или хотя бы подогнать купленный в магазине. Понимаем, что это слишком проблематично, но, во-первых, это гарантирует 100% результат. Во-вторых, раз тебе не составило проблем пройти длительный путь преображения своего тела, то лишний поход к портному не станет для тебя невыполнимой задачей. К тому же так ли часто ты приобретаешь костюмы?

6. Сохраняй сбалансированный стиль

Первое, что следует учесть, — так это то, что многие бренды имеют очень узкий ассортимент одежды для мускулистых парней либо не имеют вовсе. Если у тебя объемный рельеф и тебе небезразличен твой стиль, то следует обращать внимание на бренды, которые предлагают подходящие твоему размеру концепции. В конце концов, одежда именно этих брендов и будет составлять большую часть твоего гардероба. Правда заключается еще и в том, что направление брендов, выпускающих такую одежду, является скорее классическим, а значит, для разнообразия стиля ты можешь использовать дополнительные модные аксессуары.

Укрась свой образ стильной шапкой, красивыми часами или браслетом, а вместо ремня почему бы не использовать подтяжки. Помни, что в случае наличия спортивного тела эксперименты со стилем не служат цели скрыть недостатки твоей фигуры, а несут самостоятельные эстетические функции.

Источник

Фотографии накаченных девушек ( 30 фото)

Новая подборка девушек, которые проводят все свободное время в тренажерном зале. Слишком уж перекачены они, страшно подходить к таким.
Вам нравятся сильные девушки? Лучшие фотографии накаченных девушек вы сможете посмотреть в этой подборке.

Стройная брюнетка Накаченная девушка

Стройная брюнетка в розовых шортах Темнокожая девушка в шапке Бодибиилдерша

Накаченная брюнетка с короткой стрижкой

Стройная высокая брюнетка

Накаченная девушка на деревянном стуле

Бодибилдинг для женщин

Источник

Почему быть сильной и «накаченной» девушкой круто

Популярное

Хм, правда? Не могут?

Я нажала «ответить» и принялась строчить гневный комментарий (дисплей телефона уже через десять секунд стал горячим). «Я не согласна. Некоторые девушки, включая меня, могут иметь и мышцы, и кубики на прессе. Это зависит, во-первых, от генетики, во-вторых, от программы тренировок. Например, когда было сделано это фото, я просто занималась с большими весами и не думала о том, чтобы специально набирать массу»:

Читайте также:  Женская деловая одежда весна 2021

Я считаю: причина, по которой многие девушки испытывают страх от самого словосочетания «большие веса», связана с общепринятыми стандартами «правильного» женского тела. Так исторически сложилось, что красота — это обработанное в фотошопе лицо, третий размер груди и плоский живот (без кубиков, конечно).

Но к счастью, стандарты потихоньку меняются, и идея, что «сила — это новая худоба», звучит теперь значительно чаще. Однако по-прежнему существует (и даже процветает) убеждение, будто женщинам нельзя тренироваться так же, как мужчинам — мы якобы должны делать только кардио, в то время как парни могут удариться во все тяжкие и тягать штанги.

Я убеждена, этот страх навязан людьми, которые распространяют своё (непрошенное) мнение о том, как должно выглядеть женское тело. — Оно должно быть в тонусе, но не «накаченным», — говорят они. Я помню, как однажды в спортзале ко мне подошли ребята и, набравшись смелости, сказали, что они, конечно, восхищаются моей силой, но рекомендуют особо не «качаться», чтобы не стать ещё больше.

Неудивительно, что в большинстве статей, которые выходят в глянцевых журналах, женский тренинг идёт вместе с такими словами, как «стройный», «худой», «подтянутый» и «сексуальный».

Нет, ну правда, что такого ужасного в том, чтобы иметь мышцы?

По сути, это вопрос восприятия и стереотипов. Когда мы говорим слово «худая», то представляем себе девушку а-ля Кейт Мосс. А что приходит на ум при слове «накаченная»? Согласитесь, вы представляете что-то такое?

(Конечно, некоторые женщины могут выглядеть подобным образом, не делая силовые тренировки, а принимая кое-какие препараты — читай: стероиды).

И знаете что? Меня всё устраивает.

Я люблю силовые тренировки, потому что благодаря им я чувствую себя свободной. Я осознаю свои возможности. Кроме того, моё накаченное тело очень часто выручает меня в повседневной жизни — я могу спокойно донести тяжёлые сумки домой или сдвинуть диван, не боясь, что у меня где-нибудь что-нибудь «стрельнет».

Тем не менее в какой-то момент я решила, что бесполезно бороться с генетикой. То, что я могу относительно быстро и легко набирать массу, не моё проклятье, а моя «сверхспособность». И это круто. Я чертовски горжусь результатом, который мне удалось достичь, и работой, которую удалось проделать.

Плохо, когда женщины отказываются от тренировок, говоря: «О, я не хочу быть перекаченной». В подобных фразах скрывается (хотя, на мой взгляд, всё очевидно) элементарное незнание физиологии и банальная лень — отговорка, чтобы даже не начинать, даже не пробовать. Вот это плохо, а быть сильной и «накаченной» очень даже хорошо.

Источник

Лучшие программы тренировок для накаченных ног девушкам

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Стройные ножки вызывают восхищение у мужчин, а у женщин – резкое желание перестать кушать сладкое и пойти в тренажерный зал. Хотите сделать свои ножки привлекательными — тогда эта статья для вас!

Стройные ножки — это объект поклонения мужчин и объект мечтаний самих девушек, а значит, пришло время узнать, как правильно накачать мышцы ног девушке так, чтобы получить гарантированный результат.

Подтянутые ягодицы, упругие бедра и твердые сухожилия являются ярким проявлением женской силы и красоты. Поэтому девушки постоянно требуют советы о том, как накачать мышцы ног, уменьшить бедра и сформировать ягодицы. Правда заключается в том, что ноги не так уж сложно накачать, если знать, как правильно это сделать.

Как выглядят идеально накаченные ноги у девушек

Вне зависимости от вашей физической предрасположенности к тренировкам и типа телосложения, любая девушка достойна и сможет сделать себе идеально подкаченные ноги. Как астеники (эктоморфы), так и гиперстеники (эндоморфы) получат достойные результаты уже на 4-8 недель тренировок.

Кристина Куддус не только сама знает о тренировках на рельеф все, но и регулярно демонстрирует первоклассные результаты на Чемпионатах по Фитнесу и Бодибилдингу.

Не менее титулованная атлетка, Бахар Набиева, также известная как «Мисс Железные Ягодицы», дает бесконечную мотивацию всем новичкам в работе над своими ножками.

Смотрите больше красивых фотографий женщин атлетов и культуристок с подкаченными ножками в конце статьи.

Какие мышцы ног нужно прорабатывать

Грамотность проработки ног тесно связана со знанием их строения, ведь они — одна из самых сложных частей тела. Нога анатомически состоит из трёх основных частей: бедра, голени и стопы.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Говоря «накачать ноги» обычно подразумевают проработку бёдер (квадрицепсов или внутренней стороны бедра), бицепсов ног и икроножных мышц голени. Хотя ягодицы и не считаются частью ног, в этой статье мы затронем и этот тренинг.

  • Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) необходима для растяжения коленного сустава и сгиба ноги в тазобедренном суставе. Она состоит из четырех отдельных мышц: прямой, внешней, средней (промежуточной) и внутренней.
  • Что нужно знать девушке о бицепсах бедер для их осознанного прокачивания, так это то, что они отвечают за сгибание и поворот коленного сустава и растяжения тазобедренного сустава.
  • Бицепсы ног состоят из четырех мышц: бицепса бедра, полусухожильной мышцы, небольшой полуперепончатой мышцы и короткой головки двуглавой мышцы бедра.
  • Ягодичная мышца состоит из трех частей — большой, срединной и малой. В основном они несут ответственность за растяжение бедер, а также используются для того, чтобы вращать, оттягивать и сводить бедра. Ну и, разумеется, чтобы сводить с ума, если ягодицы подтянутые и упругие.

К счастью для вас, женщин, ваши ноги сильнее любой другой части тела. На самом деле, даже сильнее, чем у мужчин, по отношению к остальному телу. Таким образом, у женского пола просто нет оправдания слабым ногам! Как говорится, берем ноги в руки и вперед – к накачанным формам!

Фото девушек с накаченными ногами

И теперь переходим к самому главному — вариантам тренировок.

Как девушкам тренировать мышцы ног и составить план занятий

Ваш план будет состоять из базовой, специализированной программ тренировок с добавлением 1-2 дней кардио.

Базовая преимущественно направлена на проработку для всех мышечных групп ног. Такие упражнения хороши по определению: одновременно сгибая бедра и растягивая колени, вы сможете поднять гораздо больше веса, а также сэкономить время в тренажерном зале.

Читайте также:  Какую одежду древние греки называли варварской ответ

Многосуставные упражнения сжигают больше калорий, требуют больше интенсивности и являются гораздо более эффективными для накачивания ног, как девушкам, так и парням, чем упражнения для отдельных мышц.

Специализированные программы будут состоять преимущественно из изолирующих упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц, как ягодицы и икры ног. Примерный план недели может выглядеть следующим образом:

Бег во второй зоне,

Эллипс во второй зоне,

Если времени недостаточно в течение недели делать все программы в разные дни, вы можете комбинировать их в рамках одного тренинга. Для этого сделайте упражнения для всех мышц основными в тренировках ног и дополните их изолирующими упражнениями, чтобы проработать уже детально над определенной группой во второй половине тренировки.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Выберите 2-3 упражнения для всех мышц и 2 упражнения для отдельных мышц — по одному для бицепса бедра и четырехглавой мышцы (квадрицепса), чтобы накачивать все мышцы ног с достаточным сопротивлением и интенсивностью.

Вы также можете задействовать ноги в большинстве упражнений для сердечно-сосудистой системы, например, спринт, бег по лестнице или в гору и езда на велосипеде.

Частота, продолжительность и интенсивность

Если ноги не являются вашей слабой точкой, качайте их раз в неделю. Даже если они таковой являются, вы все равно не должны качать их более двух раз в неделю.

Почему так? Ноги – настолько крупная часть тела, что необходимо очень много времени для их восстановления после тяжелой или интенсивной тренировки.

Если девушка решила качать ноги с предельной интенсивностью несколько раз в неделю, то гарантированно перетренируется. А если она чувствует, что мышцы отдохнули, и может качать их два раза в неделю, значит, она просто не тренируется с достаточной интенсивностью.

Как раз для этого рекомендуем развести тренировки ног на начало и конец недели и обязательно делать только одну из них основной, с 75-85% интенсивностью от максимума.

Однако существуют обстоятельства, в которых тренировка ног дважды в неделю с высокой интенсивностью полезна. Например, если вы уже достигли продвинутого уровня тренировок, которого хотели, или если ваши ноги мускулистее и больше по отношению к верхней части тела.

В этом случае целесообразно тренироваться два раза в неделю с 80-90% усилий, но с большим количеством повторений и легким весом, что больше похоже на круговую тренировку.

Программа тренировок ног для девушек в зале

Первую тренировку можно выполнять в понедельник или вторник. Выполните легкую или умеренную кардиотренировку для разогрева тела в течение 5-10 минут и растяните мышцы. В идеале, этот тренинг выполнять в круговом формате из 3 кругов: в первом круге количество повторений – 16, во втором – 18, в третьем – 20.

Время отдыха между круговыми сериями не более 60 секунд. По готовности и желанию, вы можете делать каждое упражнение последовательно по 3 подхода каждое, сохраняя также только небольшой отдых между упражнениями.

Базовая программа тренировки ног

  • 3 подхода по 16-20 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга

  • 3 подхода по 16-20 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга

  • 3 подхода по 16-20 повторений
  • Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Штанга

  • 3 подхода по 16-20 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

  • 3 подхода по 16-20 повторений
  • Часть тела: Ягодицы Оборудование: Свой вес

  • 3 подхода по 16-20 повторений
  • Часть тела: Ягодицы Оборудование: Свой вес

Возможно внести в тренировку необходимые коррективы исходя из наличия нужного оборудования в зале и вашего личного вкуса к определенным упражнениям на каждую группу мышц.

При внесении изменений, сложные упражнения, такие как приседания и тяги, всегда планируйте в начале сессии. Вам нужно иметь максимальную энергию для этих «больших» упражнений.

Если вы утомляете меньшие группы мышц с помощью движений изоляции в начале, у вас будет меньше сил загрузить ноги на более сложных комплексных движениях позже, где ваше полное усилие действительно потребуется.

И важнее всего, сохраняйте свою мотивацию всегда на высочайшем непоколебимом уровне, думайте о предстоящей тренировке с радостью с самого утра, программируйте свое подсознание только на положительный результат.

В конце недели сделайте вторую ключевую тренировку по самочувствию. В то время как важно работать с интенсивными личными усилиями до 80%, не поднимайте больший вес, чем вы можете комфортно справиться. Это уменьшит вашу форму и приведет вас к травме.

Даже в изолирующих упражнениях, тяжелый подъем безопасен только тогда, когда вес поднимается с помощью точной техники и траектории, поэтому начинайте работать с отработки техники движений и фокусируйтесь на мастерстве в первую очередь.

Данную тренировку в идеале выполнить как частично круговую.

Спец тренировка на ягодицы и икры

  • по 5 повторений на каждую ногу
  • Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Гири

  • Быстрые глубокие приседы — 10 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

  • по 8 повторений на каждую ногу
  • Часть тела: Ягодицы Оборудование: Резина (петли)

  • по 5 повторений на каждую ногу
  • Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Свой вес

  • 3 подхода по 12-15 повторений
  • Часть тела: Икры ног Оборудование: Штанга

  • 3 подхода по 12-15 повторений
  • Часть тела: Икры ног Оборудование: Гантели

Как еще можно помочь себе достичь результата скорее?

Советы по прокачке идеальных ног девушкам

Как часто вы слышите фразы «Приведите свои мышцы в тонус», «Держите свои ягодицы в тонусе»? Откроем секрет: существуют только две основные цели — добавление мышечной массы и потеря жира.

Вы хотите либо добиться одной, либо обеих целей? Нельзя «привести в тонус» часть тела. Поэтому прежде чем накачать ноги, девушке важно определить проблемные зоны и сосредоточить свои тренировки на них.

Итак, как если у вас «большие» ноги – больше по отношению к верхней части тела – сначала определите, зависит ли их размер от жира или мышц. Это не трудно узнать. Если объем ног связан с мышцами, вы должны иметь хороший внешний изгиб бедер, нижняя часть каплевидной мышцы будет хорошо видна, а «апельсиновой корки» нет совсем. Сухожилия круглые и плотные. Ноги могут быть большими, но при этом соблазнительными и упругими. А если объем ног связан с жиром, у них не будет особой формы, и они будут трясущимися и рыхлыми.

Если вы считаете свои ноги слишком мускулистыми, то вам не следует поднимать ногами тяжести. Все остальные девушки – а их большинство – должны продолжать накачивание ног с подъемом тяжестей, пока не достигнут своей цели.

Усилить результаты тренировок помогут грамотно построенный режим питания, восстановления после тренировки, и качественного сна. Это не только закрепит результат ваших стараний в фитнес-зале, но и улучшит ваше здоровье.

Поплавайте в бассейне, займитесь йогой или пилатес-упражнениями, чтобы сохранить эластичность мышц. Если вы чувствуете мышечную боль после тренировки – ни в коем случае не давайте себе лежать на диване без дела. Лучшее средство избавления от мышечной боли – физическая нагрузка в более легком режиме или массаж.

Если вы вынуждены пропустить специализированную тренировку в зале или закончился абонемент в спортзал, рекомендуем ознакомиться с 7 вариантами тренировок на ягодицы и ноги дома для девушек.

Хорошей идеей будет проводить регулярную сессию «проверки формы» с тренером или партнером по раз в месяца или около того. В течение таких тренировок, облегчите нагрузку, сосредоточьтесь на использовании наилучшей возможной формы, и ваш партнер даст вам подсказки и исправления.

Это поможет вам не привить плохие привычки и ошибки в технике, которые впоследствии будет сложно исправить.

Подробнее о том, какими упражнениями и в какой методологии можно ускорить результаты и эффективно проработать ноги парням и девушкам, вы можете прочесть в нашей статье как быстро накачать ноги.

Предотвращение травм коленей

Колени — обычно травмированная область среди атлетов и спортсменов, поэтому очень важно подойти к тренировкам ног с особой осторожностью. Если вы заметили, что выносите колени за носки во время выпадов или Гакк-приседаний, сразу же скорректируйте технику или попросите тренера рядом помочь вам с движением.

Ваша техника может быть искажена от усталости или слишком тяжелого веса. В любом случае, вам нужно остановиться и сделать корректировки, прежде чем произойдет травма. Не позволяйте коленям дрожать во время приседаний или слишком далеко делать выпад вперед или вбок.

Контролируйте техники и обязательно не уводите колени далее уровня ваших носок в каждом движением ног, которое выполняете

И вот наконец наш небольшой мотивационный бонус для дополнительного заряда к походу в тренажерный зал!

Спортивные добавки для тренировки ног

Наш эксперт рекомендует принимать L-карнитин для улучшения эффекта жиросжигающих тренировок, аминокислоты и протеин для наращивания качественной мышечной массы. Вы можете выбрать любой комплекс спортивных добавок – минимальный или оптимальный, исходя из своих возможностей.

Добиться идеальных ножек вам поможет сбалансированный рацион вкупе со спортивными добавками. Современная индустрия фитнес-питания позволила сделать эти естественные полезные вещества доступными для всех – чтобы каждая девушка могла гарантированно добиться поставленных целей!

День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7
‘> Наиболее популярная белковая добавка для роста мышц. Основной источником данного белка является молочная сыворотка.
‘> Во время интенсивных физических нагрузок — витамины и минералы расходуются организмом быстрее. Они также ответственны за синтез белка и являются двигателем обменных процессов.
‘> Для быстрого восстанавления мышечных волокон и обеспечения организма достаточным количеством незаменимых протеиногенных аминокислот.
‘> Незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для роста мышц и поддержки иммуной системы.
‘> Используется в качестве замены полноценному приему белковой пищи, когда нужно поддерживать жесткий режим питания для разгона метаболизма.

Добавки для тренировки ног женщинам

  • Протеиновый порошок с концентратом сывороточного протеина, который обладает приятным вкусом и отвечает всем физиологическим потребностям. Обладает наивысшей биологической ценностью.
  • Категория:

Принимать после тренировки. 30 г порошка (это примерно одна столовая ложка с верхом) растворить в 300 мл молока.

  • Комплекс витаминов и минералов, способствующий улучшению таких физиологических показателей организма, как выносливость, работоспособность, силовой потенциал и иммунитет.
  • Категория:

Принимать по 2 капсулы в день во время еды.

В состав ViMiLine входят все необходимые витамины и минералы в легкоусвояемой липосомальной форме.

Полезные эффекты Vimiline:
— РЕГУЛИРУЕТ процессы обмена веществ;
— СПОСОБСТВУЕТ метаболическим реакциям, строительству и синтезу белка;
— ОБЛАДАЕТ антиоксидантными свойствами;
— УКРЕПЛЯЕТ нервную и иммунную системы;
— ПОДДЕРЖИВАЕТ водно-электролитический баланс в организме;
— УКРЕПЛЯЕТ соединительную ткань, кости, суставы и кожу;
— АКТИВИЗИРУЕТ рост мышечной массы;
— УЛУЧШАЕТ усвоение белка.

Ритм и нагрузки современной жизни, нынешняя экологическая обстановка предъявляют повышенные требования к потреблению витаминов и минералов. В то же время, потребность организма в витаминах и минералах у спортсменов гораздо выше, чем у обычных людей. Это диктует необходимость приема витаминно-минеральных комплексов.
Качество ViMiLine определяется его специализированной технологией микрокапсулирования, которая позволяет высвобождать вещества с определенной скоростью и в определенных комбинациях.

Olimp Sport Nutrition | ARGI POWER Mega Caps 1500 ?

  • Аргинин в капсулах, пищевая добавка отвечающая за интенсивные мышечные нагрузки, особенно для спортсменов. Аргинин как нитрит азота — способствует увеличению выносливости.
  • Категория:

Рекомендации по применению: от 1 до 4 капсул ежедневно перед тренировкой и перед физической активностью.

  • Увеличивает мышечную силу и выносливость, ускоряет восстановление после физических нагрузок, способствует синтезу гликогена в мышцах и является главным источником энергии для клеток иммунной системы.
  • Категория:

Принимать 1 порцию (5 г, одна чайная ложка) в день. Одну из порций можно употреблять перед сном.

BOMBBAR | Батончик протеиновый ?

  • Спортивный батончик с высоким содержанием протеина и минимальным количеством сахара.
  • Категория:

Принимать между приемами пищи 1-2 раза в день

Обладает восхитительным вкусом, быстро снабжает организм многокомпонентным протеином, отлично подходит для белковой диеты.

Протеиновый батончик «Bombbar»:
— поможет снизить вес,
— питает мышечную массу,
— придает эффект сытости,
— улучшает общее состояние системы пищеварения,
— способствует росту полезной микрофлоры,
— способствует подержанию здорового уровня сахара в крови,
— не содержит сахар,
— не содержит ГМО.

Состав: белки 37%(концентрат сывороточного белка, мицеллярный казеин, казеинат), изомальтоолигосахорид, вода, арахис дробленый, эквивалент масла какао, агент влагоудерживающий — сорбитол, шоколоад (сахар, какао-масса, какао-масло, эмульгвтор — соевый лецитин, ароматизатор), краситель натуральный — еарамельный колер, соль, регулятор кислотности — лимонная кислота, ароматизаторы, подсластитель стевиозид.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Успешных тренировок и достижения всех поставленных фитнес целей.

Использованы фото-материалы из книжек (огромная благодарность авторам и издателям за них):

Источник