Меню

Образцы формы одежды для утренней физической зарядки военнослужащих



Приложение N 1. Варианты формы одежды для проведения физической подготовки

Информация об изменениях:

Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 приложение N 1 изложено в новой редакции

Приложение N 1
к Наставлению (п. 8)

Варианты формы одежды для проведения физической подготовки

С изменениями и дополнениями от:

N 1С N 2С N 3С N 4С N 1В N 2В N 3В N 4В N 5В

в тихую погоду при небольшом ветре

при ветре более 5 м/с

N 1 (С, В) или 2 (С, В)

N 4 (С, В) в перчатках

N 5 (В) в перчатках

N 2 (С, В) или 3(С, В)

N 3 (С, В) или 4 (С, В)

N 4 (С, В) в перчатках

N 5 (В) (при сильном ветре — шапка с опущенными и завязанными тесьмой наушниками)

Форма N 1С (спортивная) — в плавках, трусах, майке, спортивной обуви.

По решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.

Форма N 2С — в трусах, футболке, спортивной обуви.

Форма N 3С — в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви.

Форма N 4С — в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке.

Форма N 1В (военная) — в трусах, майке, спортивной обуви.

Форма N 2В — брюки навыпуск, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, с обнаженным торсом (в майке).

Форма N 3В — повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут.

Форма N 4В — повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), в головном уборе, без утепленной куртки.

Форма N 5В — зимняя повседневная, в утепленных куртке, брюках, поясной ремень ослаблен, в головном уборе.

Источник

Виды формы одежды для утренней физической зарядки в зависимости от температуры воздуха.

Взято из пособия Главного управления боевой подготовки Сухопутных Войск СССР Утренняя физическая зарядка, 1990 года.
Полностью оно имеется здесь:
https://lewhobotov.livejournal.com/392675.html

Еще записи по тегу «учебные пособия»

Правила совершения прыжков с парашютом из военно-транспортных самолетов Ан-2/12/22 и Ил-76.

Страшновато даже представить, каким количеством жизней сопровождаются все эти особенно выделенные пункты «Внимание»! 100% — за каждым из…

Подгонка снаряжения и крепление оружия для прыжка с парашютом, ведение огня в воздухе.

Собственно, все содежание — в заголовке поста. Из учебника «Воздушно-десантная подготовка» от 1985 года.

Тренажеры для парашютистов-десантников — как они устроены?

Парашютист-десантник — элитный боец в любой армии мира, что в России, что в США, что в Азии или в Африке. И в программу подготовки такового,…

Специальное снаряжение парашютиста десантника — РД-54, ГК-30, АСЖ-58, МЛАС-1-ОБ и другое.

Сколько видел на людях РД-54 (на страйкболе в основном), полной сбруи как на рисунке не встречал. По нему не очень понятно, какой конструкии…

Парашютная система Д-6 или почему десантники — всегда Элита армии.

Собственно, фрагмент, посвященной устройству, укладке, проверке укладки парашюта Д-6. Красноречивое, на мой взгляд, объяснение того факта, почему…

Схема строения атмосферы Земли для военных — емко, понятно, основательно.

Помню, что в школьных учебниках было много всяких схем, отдельно иллюстрирующих высоты, температуры, давление и т.п. А чтобы вот так сразу — все в…

Читайте также:  Модная одежда для подростков поставщики

Источник

Организация и методика проведения утренней физической зарядки, спортивно-массовой работы в составе отделения, взвода, роты

112. Утренняя физическая зарядка проводится в целях систематической физической тренировки военнослужащих. Она способствует быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние, является обязательным элементом распорядка дня и проводится через 10 мин. после подъема ежедневно кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность — 30-50 мин.

113. Утренняя физическая зарядка проводится в составе подразделения старшиной или подготовленным заместителем командира взвода. Форма одежды объявляется дежурным по воинской части в зависимости от температуры воздуха и силы ветра (приложения № 8 и 9).

114. Утренняя физическая зарядка проводится по вариантам. Варианты, куда включаются физические упражнения, изученные ранее на практических занятиях, разрабатываются начальником физической подготовки и спорта воинской части, который планирует их с учетом решения общих и специальных задач физической подготовки, материальной базы и особенностей боевой подготовки личного состава.

115. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, разделенного (включающего) на подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты проведения утренней физической зарядки приведены в таблице 1.

116. Утренняя физическая зарядка может периодически проводиться под музыку. 117. В зимних условиях утренняя физическая зарядка проводится в быстром темпе в виде чередования

ходьбы и бега в сочетании с общеразвивающими и специальными упражнениями. При низкой температуре воздуха, ввиду сильного охлаждения она может проводиться в шинелях (куртках).

118. В теплое время года при наличии условий на утренней физической зарядке могут проводиться спортивные игры по упрощенным правилам, плавание и купание.

119. Утренняя физическая зарядка с использованием плавания проводится на водной станции (в бассейне) под руководством командира подразделения в такой последовательности: ходьба, бег, общеразвивающие и специальные упражнения для совершенствования техники плавания (10-15 мин); упражнения в плавании (30-37 мин); ходьба и бег (3-5 мин). 120. При проведении утренней физической зарядки в помещении выполняются общеразвивающие упражнения (на тренажерах, с гантелями, эспандерами, гирями) и комплексы вольных упражнений. Зарядка заканчивается бегом и ходьбой на месте.

  1. Организация и методика проведения спортивно-массовой работы в составе отделения, взвода, роты.

80. Содержание подготовительной части составляют строевые приемы, общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются в зависимости от содержания основной части занятия. Общеразвивающие упражнения включают потягивающие упражнения, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в парах и комплексы вольных упражнений, а также ранее изученные приемы и действия.

Передвижение и перестроение подразделения для выполнения общеразвивающих упражнений производится в соответствии со Строевым уставом.

81. Выполнение физических упражнений на месте и в движении начинается с исходного положения, которое принимается по команде «Исходное положение — ПРИНЯТЬ». Упражнение выполняется по команде «Упражнение начи-НАЙ». Для окончания выполнения физического упражнения на месте вместо последнего счета подается команда «СТОЙ», в движении подается команда «Упражнение — ЗАКОНЧИТЬ». Показ общеразвивающих упражнений, выполняемых на месте, производится руководителем стоя лицом ( зеркально) или боком к обучаемым, а выполняемых в движении — навстречу строю. Сложные упражнения выполняются по разделениями. Например: » Наклониться, руки назад, делай — РАЗ; строевая стойка, делай — ДВА; присесть, руки вперед, ладонями вниз, делай — ТРИ; строевая стойка, делай — ЧЕТЫРЕ». После освоения физического упражнения по разделениям подается команда на его выполнение в целом «Упражнение — начи-НАЙ».

Читайте также:  Одежда всех времен россии

82. Для повышения интенсивности нагрузки в подготовительной части занятия ранее изученные физические упражнения выполняются одно за другим без пауз для отдыха по команде «Потоком, упражнение — начи-НАЙ».

83. Основная часть занятия проводится в течение 35-40 мин (65-85 мин — при 2-часовом занятии). В ней военнослужащие овладевают военно-прикладными двигательными навыками, совершенствуют их, развивают физические и специальные качества, воспитывают моральные и психические качества, добиваются боевой слаженности воинских подразделений, формируют умения действовать в сложных условиях.

Содержание основной части занятия составляют физические упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой по физической подготовке.

84. Основная часть занятия проводится, как правило, на трех учебных местах с последующей их сменой. На занятиях по гимнастике основная часть заканчивается комплексной тренировкой в течение 6-10 мин (10-20 мин при 2-часовом занятии).

Выполнение физических упражнений на учебных местах организуется групповым или фронтальным способом.

85. При групповом способе подразделение по окончании подготовительной части выстраивается в колонну по три (четыре и т.п.). Командир взвода, указав учебные места, подает команду: «К местам занятий шагом (бегом) — МАРШ». По этой команде отделения выдвигаются кратчайшим путем к местам занятий, располагаются так, чтобы указанные места находились слева от строя, и обозначают шаг на месте. Затем по общей команде останавливаются и поворачиваются налево. Командир взвода подает команду: «К выполнению упражнений — ПРИСТУПИТЬ». Командиры отделений выходят на середину строя, поворачиваются лицом к подразделению, называют выполняемое упражнение и подают команду «ВОЛЬНО» (на занятиях по гимнастике: «Гимнастическую стойку — ПРИНЯТЬ»).

86. Для смены мест занятий руководитель подает команду: «Взвод, упражнение — ЗАКОНЧИТЬ». По этой команде занимающиеся прекращают выполнение упражнений и строятся в одну шеренгу. Смена мест занятий производится по командам: «Напра-ВО», «Для смены мест занятий шагом (бегом) — МАРШ». При первой смене указывается порядок перехода. 87. При фронтальном способе командир взвода по окончании подготовительной части определяет первое учебное место и подает команду: «К месту занятия шагом (бегом) — МАРШ». Взвод выдвигается кратчайшим путем к указанному месту, по командам руководителя останавливается и поворачивается налево. После выполнения упражнений подразделение переходит ко второму месту занятия, затем — к третьему и т.д.

88. Комплексная тренировка проводится с целью повышения плотности занятия, совершенствования у обучаемых физических качеств и военно-прикладных двигательных навыков. В ее содержание включаются изученные ранее программные упражнения, приемы и действия, а также упражнения на тренажерах, комплексные упражнения, подвижные игры и эстафеты. 89. На заключительную часть занятия отводится 3-5 мин (5-10 мин — при 2-часовом занятии). В ней наводится порядок на учебных местах, организм занимающихся приводится в относительно спокойное состояние и подводятся итоги занятия. Содержание заключительной части составляют ходьба и бег в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц.

Читайте также:  New retro wave одежда

Источник

Документы

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

117. Места для проведения утренней физической зарядки закрепляются за подразделениями. Они должны быть хорошо освещены. Дистанции для ходьбы и бега размечаются указателями.

118. Военнослужащие, проходящие службу по контракту, утренней физической зарядкой занимаются самостоятельно, а в период учебных и лагерных сборов в составе подразделения.
Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений занимаются утренней физической зарядкой в составе подразделения под руководством заместителя командира взвода или наиболее подготовленного командира отделения.

119. Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений имеющие первый спортивный разряд и выше, входящие в состав сборных команд, с разрешения командира воинской части, начальника вуза могут заниматься утренней физической зарядкой самостоятельно.

120. Контроль утренней физической зарядки осуществляется ежедневно дежурным по воинской части и периодически — командирами (начальниками), специалистами физической подготовки и медицинской службы.

Источник

Приложение 1. Варианты формы одежды для проведения физической подготовки

С изменениями и дополнениями от:
31 июля 2013 г.

N 1С N 2С N 3С N 4С N 1В N 2В N 3В N 4В N 5В

Форма N 1С (спортивная) — в плавках, трусах, майке, спортивной обуви. По решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.

Форма N 2С — в трусах, футболке, спортивной обуви.

Форма N 3С — в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви.

Форма N 4С — в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке.

Форма N 1В (военная) — в трусах, майке, спортивной обуви.

Форма N 2В — брюки навыпуск, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, с обнаженным торсом (в майке).

Форма N 3В — повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут.

Форма N 4В — повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), в головном уборе, без утепленной куртки.

Форма N 5В — зимняя повседневная, в утепленных куртке, брюках, поясной ремень ослаблен, в головном уборе.

Источник

Adblock
detector